2016-11-02T18:31:53+00:00
يتميز فصل الشتاء خاصة بانتشار أمراض الجيوب الأنفية وهي أمراض موسمية ويمكن أن تتحول إلى صداع مؤلم وانسداد في الأنف وسعال مما يسبب الأرق والتعب لصاحبها وتوجد بعض الحلول للوقاية ومعالجة هذا المرض دون الولوج للطبيب من أبرزها:
- تفادي التعرض المفاجئ لتغير في درجات الحرارة للمكان أو التعرض لتيارات هوائية باردة أو ساخنة كما ينصح الأطباء بتجنب التعرض إلى الأتربة أو المواد الكيميائية لأنها وسيلة لتهييج الجيوب الأنفية خاصة لمن يعانون الحساسية.
- محاولة الابتعاد عن التدخين أو التدخين السلبي وشرب كميات كبيرة من المياه للمحافظة على سيولة المخاط داخل الأنف، كما ينصح بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين ج فهي وسيلة لتخفيض التهابات الممرات الأنفية وتقوي مناعة جسمنا.
- الاستمتاع بحمام ساخن واستنشاق البخار بشكل مستمر مع رفع مستوى الرأس مقارنة بالجسد عند النوم وذلك باستخدام وسادة إضافية لأنها وسيلة للمحافظة على بقاء الممرات الهوائية منفتحة طول وقت النوم مما يشعرنا بالتنفس والنوم العميق.
- محاولة الابتعاد عن الضغوطات النفسية لأنها من أهم الأسباب التي تدمر الجيوب الأنفية كما تقلل من المناعة الداخلية للجسم وتجعلها أحيانا عرضة لعديد الأمراض الأخرى.
(Adderall)
