هل تشعرين بالانزعاج والتوتر بسبب روتين الحياة اليومية؟ أتجدين نفسك في مأزق لعدم إيجاد الوقت الكافي من أجل التخطيط لإحدى الرحلات المسلية أو حتى القيام بنزهة أو بزيارة إلى أحد مراكز التدليك الشهيرة؟ لا تدعي الأمر يقلقك أكثر من ذلك سيدتي، فأنت قادرة وبكل يسر على التحسين من مزاجك، وذلك من دون الحاجة مطلقا إلى الظهور خارج البيت. ستعتبرين الأمر مزحةً خفيفة الظل، ولكن الحقيقة هي غير ذلك، فلقد كشفت الدراسات العديدة على أن الأطعمة التي يتناولها الأفراد يوميا لا تنعكس فقط على صحتهم، بل أن لها تأثيرات على الجانب النفسي لهؤلاء أيضا. ولعل الأمثلة على ذلك لعديدة، أما بالنسبة إلينا فقد اخترنا لك في هذا المقال باقةً من أفضل المشروبات التي تساهم في تحسين المزاج وتمنح أصحابها إحساسا عاليا بالسعادة حتى وإن كان ذلك لفترة قصيرة. اكتشفيها إذا معنا سيدتي وجربي كوبا واحدا مما تفضلينه بينها وسترين الفرق بنفسك!
امنحي نفسك جرعةً من السعادة عبر هذه المشروبات
1. اللبن
لعلك قد سمعت كثيرا عن فوائد اللبن في مواجهة مشاكل الأرق واضطربات النوم العديدة، ولكن هل تعلمين كيف ذلك سيدتي؟ إن السر يكمن خاصةً في تركيبة هذا المشروب الغنية بحامض التربتوفان، والذي لا يساعد صاحبه على الشعور بالسكينة والاسترخاء فحسب، بل يمنحه أيضا إحساسا عاليا بالسعادة. فما رأيك لو تتناولين كوبا منه كل صباح؟ سيكون مفيدا جدا بالنسبة إليك، أليس كذلك؟!
2. مشروب الفواكه الطازجة
هل تمنين النفس بالحصول على جرعة عالية من الطاقة والانتعاشة في آن؟ ليس هنالك ماهو أفضل إليك من عصير الفواكه الطازجة؛ فبالإضافة إلى تتسم به هذه الأخيرة من فوائد صحية لا تحصى، فإن تناولها كفيل أيضا بمنح أصحابه الكثير من البهجة، وذلك بفضل قدرتها على إفراز هرمون السعادة. فماذا تنتظرين إذا لفعل ذلك؟
3. العصائر التي تحتوي على الفانيلا
هل مللت تجربة نفس المذاقات من العصائر وترغبين في البعض من التغيير؟ لك أن تفعلي ذلك سيدتي عبر إضافة مكون آخر رائع إلى هذه الأخيرة، نعم مكون واحد فقط، لن يكون كفيلا بأن يجعل النكهات مختلفةً بالنسبة إليك فحسب، بل سيعمل أيضا على تحسين مزاجك بشكل كبير بفضل تأثيره العالي على خلايا دماغك. هل حزرت أخيرا أي المكونات نقصد؟ إنها الفانيلا الشهية ومن دون أي شك!
4. كوكتيل الزبادي والتوت البري
ومن يستطيع مقاومة تلك المذاقات الاستثنائية التي تمنحنا إياها فاكهة التوت البري بألوانها القانية الجذابة! ولكن هل جربت عملها مع الزبادي سيدتي؟ لا تنتظري طويلا بعد إذا لم تفعلي ذلك إلى الآن، فأنت لن تستمتعي فقط بروعة النكهات، بل ستمنحين نفسك أيضا إحساسا عاليا بالانتعاشة، وذلك بفضل الكالسيوم والبوتاسيوم المركزان في هذا الكوكتيل، والمعروف كلاهما بقدرته على تعزيز الشعور بالسعادة. أعتقد أن الأمر يستحق التجربة، أليس كذلك؟! (modafinil tablets online)
5. مشروب الشوكولا
لا بد من أنك تركضين مباشرةً إلى حقيبتك من أجل البحث فيها عن قطعة من الشيكولاتة اللذيذة تعدلين بها مزاجك كلما شعرت بالتوتر أو البعض من القلق. هل خاب ضنك الآن لأنك لم تجدي ولو القليل من هذه الأخيرة؟ لا تدعي الأمر يزعجك بالمرة سيدتي، فلا تزال أمامك فرصة للحصول على جرعة من السعادة، وذلك عبر تحضير مشروب الشيكولاتة الشهي. أما عن طريقة عمل ذلك، فتتلخص من خلال مزج علبة حليب كامل الدسم المغلي مع 3 ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقتين صغيرتين من السكر. جربي ذلك سيدتي وستعيدينه مرات ومرات، واثقون من ذلك!
6. الشاي الاخضر
كان الشاي الأخضر واحدا من أفضل المكونات الطبيعية المستخدمة في الطب الصيني القديم من أجل معالجة العديد من المشاكل الصحية، ومن ضمنها التوتر؛ حيث أثبتت التجارب الطويلة مدى فاعلية هذا الأخير في محاربة الشعور بالإرهاق والقلق، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالكافيين والثيوفيلين، بالإضافة أيضا إلى الزيوت الطيارة. فما رأيك إذا في كوب من هذا المشروب السحري يوميا؟ ستقولين وداعا للأمراض والتقلقات حتما!
7. القهوة
وهل يبدأ الصباح أو تحلو تباشيره من دون ذلك الفنجان السحري من القهوة! طبعا لا، فبالإضافة إلى ما يمنحه هذا المشروب إلى أصحابه من جرعات عالية من الطاقة والنشاط والحيوية، فإنه كفيل أيضا بأن يجعل اليوم ينطلق كأفضل ما يكون، وذلك بفضل قدرته الرهيبة على تحسين المزاج حتى وإن كان ذلك لفترة قصيرة. ولأن الأشياء إذا ما فاقت الحد، فإنها تنقلب دائما إلى الضد، نحن نحذرك سيدتي من مغبة الإفراط في تناول القهوة حتى وأن كنت ترغبين في ذلك، لأن الإكثار منها عادةً ما يتسبب في الشعور بالتوتر، فكوني حذرةً إذا!
