يمتاز شهر رمضان بأجوائه الخاصة وطابعه الروحاني المميز حيث ينقلب فيه الروتين اليومي النهاري لروتين مسائي، يبدأ الإفطار في المساء، كثرة الاجتماعات العائلية وأيضا الحصول على وجبة متأخرة وهي وجبة السحور.
عوامل مختلفة تجعلك سيدتي تعانين من اضطراب في النوم أو النوم لعدة ساعات فقط، لذلك سنقدك لك في مقال اليوم باقة من النصائح التي تساعدك في الحصول على قسط وافر من النوم الصحي لتتمكني من إتمام واجباتك كربة بيت على أكمل وجه.
يحمل قلة النوم الكثير من الآثار السلبية منها الشعور بالتعب، تعكر المزاج وعدم القدرة على الاستيعاب والقيام بالواجبات اليومية بشكل سليم لذلك ننصحك سيدتي باتباع بعض الخطوات التي تحميك من التعرض لاضطراب النوم الناجم عن بعض السلوكيات الغير سليمة.
