شراب الكركم والليمون للعناية بصحتك

شراب الكركم والليمون للعناية بصحتك

وصفة طبية أصبحت شعبية جدًا في جميع أنحاء العالم بسبب قدرتها على تحسين الصحة والحد من الوزن الزائد. على الرغم من أنه ليس منتجًا خارقًا لعلاج جميع الأمراض، لكنه حليف ممتاز يساعد على تنقية الدم وتحسين الوظائف والنظم الرئيسية للجسم ويقضي على السموم لتجنب آثارها السلبية على الخلايا والأنسجة. وعلاوة على ذلك، يحتوي هذا المشروب على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ومصدر للفيتامينات والمعادن ،ومكملاً مثاليًا في جميع الوجبات الغذائية.

فوائد الكركم

curcuma-bienfaits

من التوابل المستخدمة منذ العصور القديمة سواء في العلاجات أو في الطعام. هذا النبات ينتمي إلى عائلة زينجيبيراسي، مثل الزنجبيل، يكون لونه أصفر أو برتقالي. من بين خصائصه الطبية، أنه مضاد للإلتهابات، يمكن استخدامه للحد من آلام العضلات. يحتوي على مضادات أكسدة قوية، مثل الكركمين، الذي يقلل من الآثار السلبية للجذور الحرة من أجل تجنب أكسدة الخلايا. من مركباتها الغذائية أنها تجمع بين:

  • الأحماض الأمينية
  • الألياف الغذائية
  • النياسين
  • الفيتامينات (A، C، E)
  • المعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم).

فوائد الليمون

curcuma-jus-citron-bienfaits

من الحمضيات التي تتميز بمحتواها العالي من فيتامين C والألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم، وتساعد على التحكم في الحموضة الزائدة في الجسم وتقليل خطر أمراض المناعة الذاتية. يحتوي الليمون على المعادن الأساسية التي تقوي التوازن الإليكتروتيبس للجسم وتقلل من خطر التهابات الكلى. وعلاوة على ذلك، بفضل احتوائه على المضادات الحيوية، فإنه يساعد كثيرًا على تعزيز جهاز مناعة وتحسين صحة الجهاز التنفسي.

طريقة تجهيز المشروب

curcuma-citron-500x281

المكونات:

  • كوب ماء
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم
  • عصير نصف ليمونة
  • ملعقة صغيرة من نحل العسل

للإستمتاع بفوائد الكركم وعصير الليمون عليك أن تقومي بتغلية الماء ثم أضيفي بقية المكونات. يمكنك استهلاكه بعد 3-5 دقائق. يفضل تناول كوب على الريق وكوب قبل وجبة الغذاء وذلك لمدة 2 أسابيع متتاليين.

نصائح:

لا يجب الإفراط في تناول الكركم للأشخاص الذي يعانون من مرض في الكبد.

هذا العلاج غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحجارة في الحويصلة.

في حالة وجود أي علاج طبي، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان للعلاج آثار على عمل العقاقير.

لا تترددي سيدتي في استهلاك هذا الشراب كتكملة لنظامك الغذائي والتمتع بفوائده الصحية.


أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *