علاجات مضادة للالتهابات باستخدام الكركم

من بين العلاجات المضادة للالتهابات والعلاجات الطبيعية، نجد الكركم من أفضل النباتات الطبية التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتنقيه من السموم. اكتشفي معنا سيدتي اليوم فوائد هذا المكون وطرق مختلفة لاستخدامه.

فوائد الكركم

• هو نبات طبي مضاد للالتهابات القوية جدًا، وينصح به لعلاج التهاب الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل.
• جذور الكركم تحتوي على من 3 إلى 5٪ من الكركموينويد، الغير قابلة للذوبان في الماء، لذلك ينصح دائمًا بتناوله مع الفلفل الأسود، الذي يحتوي على البيبيرين لزيادة امتصاصه.
• ومن ناحية أخرى ، يعتبر الكركم أيضا مضاد حيوي طبيعي ، قادر على الحد من العدوى، وتحسين الدورة الدموية.
• يساعد الكوركومينويدات أيضًا على مكافحة الإجهاد التأكسدي، الذي يصيب الخلايا.
• ومن المعروف أيضا أن جذور الكركم في الطب الهندي التقليدي والصيني يحفز عملية الهضم كما يزيد من إفراز الصفراء.
• وبعد القيام بالعديد من البحوث اتضح أنه يساعد في علاج الأمراض الالتهابية والسرطان والسكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية والروماتيزم.

بفضل كل هذه الخصائص والمزايا ، يصبح الكركم من أفضل التوابل الصحية التي يمكنك إضافتها في جميع أنواع الأطباق والوصفات. لهذا السبب سنتشارك اليوم وصفات مختلفة يمكنك القيام بها في المنزل.

الحليب الذهبي

المكونات:

• كوب من حليب جوز الهند
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• عسل أو سكر ستيفيا

يمكن أن تختلف هذه الوصفة من مكان إلى اخر لكن يعتبر مسحوق الكركم هو المكون الرئيسي مع الحليب أو أي مشروب نباتي.

هذا الشراب يمكن أن يساعد في محاربة المشاكل المتعلقة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام، وفوائده المضادة للأكسدة ستعمل على تطهير جسدك من السموم ومسكن طبيعي للتخفيف من الصداع وغيرها من الألم الناجم عن التوتر. يمكنك تناول كوب من هذا العلاج في فطور الصباح كخيار أفضل من القهوة لتزويد الجسم بالطاقة والمعادن والفيتامينات.

كل ماعليك القيام به سيدتي هو غلي حليب جوز الهند مع الكركم لمدة 5 دقائق ثم صبي المزيج في كأس التقديم.

شاي الزنجبيل والكركم

المكونات:

• 4 أكواب ماء ( لتر ماء)
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
• ملعقة صغيرة من بذور اليانسون

هذا المشروب سيساعدك على الاسترخاء وهو مفيد لمرضى الزهايمر، يمكنك تناوله على مدار اليوم.

كل ماعليك القيام به سيدتي هو غلي الماء مع بذور اليانسون والهيل، وبعد أن يغلي المزيج لمدة 10 دقائق أزيلي الوعاء  وأضيفي الكركم والقرفة ومسحوق الزنجبيل. قومي بتغطية الوعاء لمدة 10 دقائق، ثم يمكنك تناوله.