فوائد الشمندر للحامل .. ما هي؟

سيدات الامارات
فوائد الشمندر للحامل .. ما هي؟

فوائد الشمندر للحامل كثيرة فالمرأة تحتاج للكثير من العناصر الغذائية خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وفي هذا السياق نتطرق في مقال اليوم للفوائد الصحية التي يقدمها الشمندر للمرأة الحامل!

فوائد الشمندر للحامل

فوائد الشمندر للحامل

مكافحة ارتفاع ضغط الدم 

يقلل البنجر من ضغط الدم والبوتاسيوم الذي يوسع الأوعية الدموية ويحول دون تكون جلطات دموية على سبيل المثال . 

الوقاية من أمراض القلب

يعمل الشمندر على إذابة بقايا الكالسيوم غير العضوي مما يساعد على محاربة مشاكل مثل القلب وتوسع الأوردة. 

الحفاظ على صحة العظام

الشمندر غني بالسيليكون الذي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أثناء الحمل بسبب نقص الكالسيوم. 

حماية الجنين 

هذه الخضار الغنية بحمض الفوليك وبالتالي تساعد على النمو السليم للجنين خلال الثلاثية الأولى من الحمل ومنع مخاطر التشوه الخلقي عند الطفل. 

تعزيز مخزون الحديد 

الشمندر مليء بالحديد إذا فهو يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد في محاربة التعب وعلاج فقر الدم طيلة فترة الحمل.

الحفاظ على صحة الدماغ

 الشمندر غني بالبيتين وهي مادة تعمل على إنتاج مادة السيروتونين التي تعزز المزاج الجيد وتقي من خطر الإصابة بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتدخل في أكسجة الكائن الحي والوظائف الدماغية بفضل تركيزه العالي من النترات،

مما يسهل انتقال النبضات العصبية ويسمح للدماغ بالعمل بشكل صحيح. 

طريقة تناول الشمندر للحامل

يمكن تناول الشمندر بطرق مختلفة حسب الذوق لكن يجب الحرص على غسله جيدا للوقاية من الداء المقوسات شأنه شأن بقية الخضراوات.

المصدر