العناية بصحتك

وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الكولسترول بعد الحجر الصحي

وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الكولسترول بعد الحجر الصحي

بقي الكثير من الأفراد في المنزل بدون أي نشاط بدني بسبب الحجر الصحي في الأيام الماضية، لذلك قد يتعرضون لبعض التعقيدات الصحية خاصة لمن يعانون من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع الكولسترول الضار في الدم.

قدم في مقال اليوم قائمة بأهم الوصفات الطبيعية التي يمكن اعتمادها للتحكم في مستويات الكولسترول الضار إلى جانب الأدوية.

بذور الكتان

بذور الكتان غنية بنسبة كبيرة من أحماض من الأوميغا 3 التي تمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم، أما قشور بذور الكتان فهي غنية بهرمون المواد الكيميائية النباتية التي تساهم في التخفيف من إنتاج الكولسترول والإنزيمات.

ينصح بسحق بذور الكتان ورشها طازجة على أطباق السلطة.

القرفة

تحتوي على نسبة عالية من مضادة الأكسدة التي تساعد على التحكم في مستوى السكري في الدم وخفض البروتينات الدهنية.

يكفي استخدام ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة بشكل يومي ضمن الأطباق اليومية للاستمتاع بخصائصها العلاجية.

الثوم

يساعد في منع تجلط الدم وانسداد الشريان في بدايته من خلال منع جزيئات الكولسترول من الالتصاق بجدران الشرايين.

يمكنك إضافة بعض من الثوم المفروم على أطباق السلطة أو الأطباق اليومية.

عصير البرتقال 

مصدر جيد للأحماض والفيتامين سي التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الثلاثية الضارة، لا تترددي في تناول عصير البرتقال الطازج بشكل يومي.

السبانخ 

أوراق السبانخ غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وهما عنصران يحاربان أمراض القلب والشرايين من خلال التحكم في إنتاج الكوليسترول الضار.

يمكن تناول نصف كوب من أوراق السبانخ بشكل يومي لضبط مشكل ارتفاع الكولسترول.

زيت الذرة

يحتوي زيت الذرة تحتوي على الفيتوسترولس وهو مركب طبيعي يساعد في خفض الكوليسترول الضار في الدم وتمنع الجسم من امتصاصه.

الشاي 

تحتوي أنواع الشاي المختلفة على مضادات الأكسدة التي تحد من نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الدم إذا ما تم تناوله بشكل منتظم لمدة 3 أسابيع متتالية.

يمكنك تناول الشاي الأخضر أو الأسود للاستفادة من خصائصهما في خفض مستوى الكولسترول الضار.

الأرضي شوكي

تحتوي أوراق الخرشوف على عناصر غذائية ترفع من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للدهون مما يساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.

تساعد أيضا نبتة الخرشوف على تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الدهون الضارة والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.  

خل التفاح

يمتاز حمض الخليك بقدرته على تفتيت الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية الضارة بفضل طبيعته الحمضية. قومي بمزج ملعقة من العسل مع ملعقة من خل التفاح في مقدار كوب ماء دافئ وتناوله بشكل منتظم على الريق لخفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم .