تنميل القدمين أو “تخدر” اليدين كما يحلو للبعض تسميته هو ظاهرة شائعة ولا تختص بفئة معينة من الناس.
والكثيرون يعيشون تجربة قد تكون محرجة في بعض الأحيان، عندما يشعر الشخص بالتنميل على مستوى القدمين أو اليدين.
فمن الصعب أن تقومي من مجلسك في البيت أو في أحد المجالس خارجه وأنت تعانين من التنميل.
لذلك تقدم لك مجلة سيدات الإمارات كل ما عليك معرفته عن التنميل وطرق التخلص منه. تابعي معنا:
أسباب تنميل اليدين أو القدمين
حالة التنميل هي أن يفقد الشخص القدرة على الإحساس أو السيطرة على قدمه أو يده، ويكون ذلك لعدة أسباب وهي في الغالب بسيطة وغير ذات خطر حقيقي:
يسبب الجلوس لمدة طويلة وبطريقة غير مريحة تضييق الشرايين والأوردة، الأمر الذي يقلص نسبة وصول الدم إلى القدمين، وذلك ما ينجم عنه تنميلها.
وفي أغلب الأحيان تكون هذه الحالة هي السبب وراء هذه الظاهرة المزعجة. فالجلوس بوضعية التربع أو ثني ساق تحت الأخرى قد يسبب مثل هذه الحالة.
في بعض الحالات النادرة يشعر الشخص بالتنميل في قدمه أو يده دون سبب واضح، ودون جلوسه أو استلقائه في وضعية غير مريحة.
ويكون ذلك بسبب خلل في عمل النخاع الشوكي الأمر الذي يفقده الإحساس أو السيطرة على العضو الذي يعاني من التنميل.
يمكن أن يسبب حالة التنميل أيضا التخدر الموضعي لأحد الأعصاب، بسبب تناول بعض الأدوية أو المواد الكيميائية.
ويمكن أن تكون هذه حالة عابرة وطبيعية، إلا أن تكررها قد يستوجب زيارة سريعة للطبيب للتأكد من أسباب التنميل.
طرق علاج تنميل اليدين أو القدمين
يوجد عدد من الطرق التقليدية الطبيعية التي يمكنك تطبيقها للتخفيف من ظاهرة تنميل الأطراف نذكر منها:
يمكنك تدليك الأطراف التي تعاني أكثر من غيرها من التنميل، باستعمال زيت الزيتون، فهذه العملية فعالة في تنشيط الأوعية الدموية.
كما أن تدليك الأطراف بزيت الزيتون من شأنه توفير قدرة أعلى على مقاومة حالة التنميل في المرات القادمة.
يمكنك اختيار زيت آخر غير زيت الزيتون إذا كنت لا تطيقين رائحته، لكن اعلمي أنه أكثر فاعلية من غيره من الزيوت.
طبعا تخفيف الوزن ليس من المهمات السهلة، لكن أصحاب الوزن الزائد والذين يعانون من البدانة، معرضون أكثر للتعرض إلى حالة تنميل الأطراف.
لكن في بعض الحالات يكون الوزن مثاليا لكن ضمور العضلات هو السبب، لذلك ينصح المختصون الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة بممارسة الرياضة عموما.
يمكن للكمادات الدافئة أيضا تسهيل حركة الدم في الأوعية على مستوى اليدين والقدمين.
لكن احرصي على عدم وضع الكمادات لفترة أطول من الـ 10 دقائق، وتطبيقها يوميا لمدة 3 أو 4 أيام، ثم لاحظي الفرق.
