واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الناس عندما يرغبون في الإقلاع عن التدخين نهائيًا هي عدم القدرة على بدأ اليوم دون مكافحة الشعور بالحاجة إلى تدخين سيجارة. حيث تتعود أجسادنا وخاصة أدمغتنا على وجود حاجة إلى النيكوتين، ويؤدي نقص هذا العنصر السام إلى سلسلة من الأعراض التي تُعزز الحاجة إلى التدخين.
علينا أن نوضح أن من أولويات اتخاذ القرار بوقف التدخين، هو وضع الاستراتيجيات حسب ما يناسبك والتي من شأنها أن توصلك إلى هذا الهدف.
وسيكون من المجدي اكتشاف بعض النصائح التي ستساعدك على مواجهة واحدة من أسوأ الأوقات التي نحتاج خلالاها لبذل جهد إضافي لمقاومة الرغبة بالتدخين.
تابعينا في هذا المقال للاطلاع على بعض العلاجات البديلة التي من شانها أن تقوي عزيمتك وإصرارك على مواجهة الأمر.
الأعراض الصباحية للشعور بالرغبة في التدخين
هناك بعض الأوقات التي يحتاج خلالها المدخن بالرغبة في التدخين أكثر من غيرها ومن بين العادات الأكثر شيوعًا بين المدخنين نذكر ما يلي :
و من بين كل هذه الأوقات، يأتي الصباح في المرتبة الأولى من حيث صعوبة التخلي عن عادة التدخين، ويرجع ذلك لعدة أسباب سنشرحها في ما يلي :
غالبًا ما يُدخن المدخنون قبل أن يتناولوا وجبة الإفطار، وهي عادة سيئة جدًا لصحتهم. وإذا كنت ترغبين في الإقلاع عن التدخين، يجب أن تكوني على علم بأن الأيام الثلاثة الأولى هي الأصعب، فخلال هذا الوقت تطلب أدمغتنا وبصورة ملحة الحصول على جرعة النيكوتين الصباحية، لا تقلقي حيال الأمر لأن هذه الوصفات ستساعدك على تجاوز هذا التحدي.
وصفة المياه الطبية
مشروب طبيعي غني بالمواد المضادة للاكسدة، يحتوى على نسبة هامة من الفيتامينات ويُساعد على إزالة السموم التي يتم تخزينها في الجسم.
المكونات :
طريقة التحضير :
يجلب هذا المشروب نكهة مكثفة من الليمون والزنجبيل وهو مثالي لمكافحة الرغبة في التدخين. فلا تترددي في اختيار أفضل المكونات، واستعملي الفواكه والخضروات المعتمدة من الزراعة العضوية.
شراب لتنقية الرئتين
المكونات :
طريقة التحضير :
شاي جذر عرق السوس
المكونات :
طريقة التحضير :
جذر عرق السوس هو عبارة عن مكون مضاد للجراثيم، ومضاد للالتهابات ويمتلك العديد من الخصائص، مما يجعله مثالي لمكافحة الرغبة في التدخين.
لإعداد هذه الوصفة لا نحتاج سوى لإضافة المقدار المذكور من جذور عرق السوس إلى الماء الساخن وتركه لمدة 20 دقيقة، بعدها نضيف العسل ونستمتع به كعلاج لذليذ وفعال جدًا للإقلاع عن التدخين.