أصبحت زيادة الوزن ظاهرة منتشرة في مجتمعاتنا بين مختلف الفئات لا سيما لدى السيدات، وأصبح الحصول على جسم رشيق تحديًا كبيرًا في ظل ما نعيشه من تأثيرات، عادات خاطئة وأنظمة صحية ضارة، المشكلة أن السمنة لا تؤثر على شكل الجسم ومدى تقدير الذات فحسب إنما ترتبط بالعديد من مسببات الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.
وإذا كنت تفكرين جديًا في التخلص من الوزن الزائد والأضرار المترتب عنه فكل ما عليك فعله هو التصميم على اتباع نظام غذائي صارم خالي من أي عناصر غذائية ضارة مع ممارسة بعض الأنشطة الرياضة واتباع العادات الصحية واعتماد بعض المكملات، بما في ذلك عصائر السبانخ التي تتميز ببراعتها في تنقية الجسم من السموم وتقليل الدهون وتعزيز الشعور بالشبع، تابعينا في هذا المقال للتعرف على طرق تحضير عصائر السبانخ اللذيذة !
عصير السبانخ والبرتقال
عصير السبانخ والبرتقال هو عبارة عن مشروب صحي غني بمضادات الأكسدة، وبالألياف الغذائية الممتازة لخسارة الوزن.
يشكل أحد المكملات الغذائية المثالية لزيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين الأداء العقلي والجسدي وتطهير الجسم وتنقيته من السموم.
لا تترددي في استهلاك عصير البرتقال والسبانخ قبل بدأ تدريباتك الرياضية أو مممارسة بعض الأنشطة الخاصة، أو عند الشعور بالجوع.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
عصير السبانخ، المنجا وماء جوز الهند
يحتوي هذا العصير على مجموعة من المكونات الصحية التي تسمح بخسارة الوزن ومكافحة الكوليسترول واحتباس الماء.
يتميز هذا العصير بثراء قيمته الغذائية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحقيق التوازن داخل الجسم وتمنع الالتهابات وتكافح التعب والقلق.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
عصير السبانخ والأناناس والأفوكادو
يعمل هذا العصير اللذيذ على محاربة الوزن الزائد، من خلال تحسين النشاط الأيضي من ناحية والسيطرة على الرغبة في تناول الطعام من ناحية أخرى، والأفضل من كل ذلك أنه يحتوى على الإنزيمات الهضمية والمركبات المضادة للالتهابات التي تُساعد معًا على تطهير الجسم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والمفاصل.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
عصير السبانخ، الموز والخوخ
يمكن اعتماده كمشروب مميز للطاقة مع عدد قليل من السعيرات الحرارية يُساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية ويعمل على تعزيز الشعور بالشبع.
يتميز هذا العصير الاستوائي بخصائصه المضادة للالتهابات ويشكل تكملة رائعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
عصير السبانخ والتفاح
الجمع بين خصائص السبانخ ومميزات التفاح الأخضر يعطينا شرابًا مذهلاً ذو سعيرات حرارية منخفضة يعمل على تنقية الجسم وإزالة السموم وفقدان الوزن.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
