يُسمى فيتامين D بفيتامين الشمس لأنها المصدر الرئيس له، إلا أنه موجود أيضا في بعض المواد الغذائية على غرار التونة والسلمون والجبن والبيض، وهو ليس فعالا في حماية وتقوية العظام فقط عبر مساهمته في عملية امتصاص الكالسيوم لكن له فوائد صحية هامة أخرى، تابعي معنا:
يمكن الحصول على قدر كاف من فيتامين D من تقليص فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
أكدت دراسات كثيرة وجود علاقة كبيرة بين انخفاض مستويات الفيتامين D و الاكتئاب، الأمر الذي يؤكد أن الفيتامين D يلعب دورا فعالا في التخلص من الاكتئاب.
بينت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات الفيتامين D هم أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
يسبب نقص الفيتامين D الإصابة بهشاشة العظام لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم وثباته في العظام.
كشفت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين لهم القدر الكافي من فيتامين D هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان.
