متّعي أطفالك بوصفات السموثي الصحية المنعشة

هل ترغبين بادخال أجواء من الألوان الصحية والمشروبات المنعشة على أطفالك وإسعادهم بتقديم أشهى النكهات، التي ربما تكون بديلاً مثاليًا عن المرطبات و الأيس كريم، جربي هذه الوصفات واجعلي أطفالك يشعرون أن بطونهم أصبحت مثل قوس قزح بفعل الألوان.. أليس ذلك ممتعًا!

وصفة سموثي التوت 

المكونات:

• كوب من التوت البري.
• كوب من حليب الصويا.
• كوب من الكرز المثلّج أو الطازج.

طريقة التحضير:

• ضعي الفاكهة في الخلاط الكهربائي.
• أضيفي مقدارًا من حليب الصويا المنكه بالفانيلا.
• اخلطي جميع المكونات وقدمي المشروب في أكواب لأطفالك.

وصفة سموثي الموز

المكونات:

• حبة موز متوسطة الحجم.
• نصف كوب من عصير الليمون الطازج.
• كوب من الثلج.
• نصف كوب من الحليب المنكه بالفانيلا.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

• ضعي جميع المكونات في الخلاط.
• اخلطي جميع المكونات وقدميها في أكواب لأطفالك.

وصفة سموثي الكرز والشوكولاتة

المكونات:

• ربع كوبٍ من عصير التوت الأحمر والكرانبري.
• كوب ونصف الكوب من الكرز المثلّج غير المحلّى.
• نصف كوب من اللبن قليل الدسم بنكهة الفانيلا.
• كوب من حليب الصويا قليل الدسم بنكهة الفانيلا.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاته السائلة.

طريقة التحضير:

• يكفي أن تقوم بوضع جميع المكونات في الخلاط.
• اسكبي السموثي في أكواب وأتعي أطفالك.

وصفة سموثي المنغا

المكونات:

• كوب من مكعبات المانغا.
• كوب من مكعبات الأناناس.
• نصف كوب من اللبن الخالي من الدسم بنكهة الفانيلا.
• ثلاثة أرباع الكوب من عصير الأناناس وجوز الهند.

طريقة التحضير:

• اخفقي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• أصبحت الوصفة جاهزة للتقديم.