أفضل ما يمكن الاستفادة به في فطور الصباح هو التزود بشحنة جيدة من الفيتامينات والمعادن لبدأ يوم مليئ بالحيوية والنشاط، وتُشكل العصائر الطبيعية أحد أمتع الخيارات المنعشة والصحية لتجديد طاقة الجسم وللاستمتاع بنكهات لذيذة والحصول على العناصر الغذائية الازمة. وفي ما يلي باقة رائعة من عصائر السموثي المغذية والصحية فلا تترددي في تجربتها طيلة أيام الاسبوع. تابعينا !
عصائر السموثي التي سنتطرق إليها اليوم سهلة وبسيطة لكنها تجلب فائدة غذائية كبيرة حيث أنها تضمن ما يلي :
العصائر الطبيعية متنوعة ومتعددة النكهات وأفضل خيار لإعدادها هو تحضيرها باستخدام باقة من الخضروات والفواكه الموسمية الطازجة الشائعة لكل بلد وذلك للاستفادة بأقصى قدر ممكن من العناصر الغذائية ذات الجودة العالية والنكهة اللذيذة ودون الاضطرار لإنفاق أموال كثيرة، من الجيد أيضًا أن نقوم بالتنويع بين وصفات السموثي لاستكشاف مذاقات جديدة والتعرف على أفضل المكونات المناسبة لجسمك.
لتحضير هذه المشروبات اللذيذة نحتاج إلى خلاط جيّد و 10 دقائق في اليوم. وبمجرد أن تصبح جاهزة يمكننا تناول على الإفطار أو على إمتداد اليوم.
1. سوثي التفاح والكيوي وبذور شيا:
هذا العصير مثالي لتنظيم الاضطرابات المعوية ومحاربة الإمساك بطريقة طبيعية ودون الحاجة إلى تناول أدوية مسهلة.
الوصفة الثانية هي واحدة من أفضل المشروبات المغذية للحصول على الطاقة وزيادة الحيوية حيث يتكامل كل من الأفوكادو والكاكاو ليقدما حليفًا ممتازًا لصحة الجسم ونضارة البشرة.
يُساعد هذا العصير على تنشيط الجسم وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي وهو مثالي لأشخاص الذين الذين يعانون من اضطرابات المرتبط بالهضم مثل حرقة المعدة أو الهضم البطيء.
الأناناس والكمثرى هي احدى الفواكه اللذيذة والحلوة والمنعشة التي تساعد على ترطيب الجسم بفعالية بفضل احتوائها على نسبة جيدة من الماء وتمنع احتباس السوائل في آن واحد.
المزج بين الخوخ والبابايا يساعد ي الحصول على مشروب كريمي وحلو وممتاز للعناية بالجهاز الهضمي وتسهيل عملية العبور، كما أن استخدام بذور البابايا يساعدنا في القضاء على الطفيليات المعوية.
يحتوى جوز الهند على نسبة جيدة من الدهون الصحية ويجلب التوت الأحمر تاثيرًا عاليًا لمضادات الأكسدة المزج بين كلى المكونين يضمن لنا الحصول على عصير صحي وشهي ويمكن التحلية من العسل الطبيعي أو الستيفيا لازالة الحموضة.
