كيفية تنظيف الكبد

يتكون الكبد من أربعة فصوص، تقوم بالعديد من الوظائف أهمها هضم البروتينات والسكريات والدهون، وذلك عبر إفراز العصارة الصفراوية، كما أنه يقوم بإنتاج بعض أنواع البروتينات، حيث يقوم بتخزين البروتينات والفيتامينات الهامة في الجسم، لذلك فهو معرض أكثر من بقية الأعضاء للعديد من الأمراض والسموم  على غرار تشمع الكبد، والتهاب الكبد الوبائي، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أهم النصائح التي يجب عليك اتبعاها لحماية صحة الكبد، تابعي معنا:

• احرصي على تناول أطعمة تخلص الجسم من السموم على غرار الثوم والبصل الفعالين في تحفيز إفراز الإنزيمات المسؤولة عن تخليص الكبد من السموم، فهما غنيان بمادتي السيلينيوم، والأليسين.
• تناولي كأسا من عصير الجريب فروت دوريا فهو ينظف الكبد من السموم والمواد الكيماوية، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، ومضادات الأكسدة.
• تناولي الجزر والبنجر فهما يحتويان على نسب عالية من الفلافونويدات والبيتا كاروتين، وهي المواد فعالة في تحسين وتنشيط وظائف الكبد.
• تناولي الخضار الخضراء، على غرار الجرجير، والسبانخ، فلها قدرة عالية وفعالة في امتصاص وتنقية الدم من الدهون،وهي توفر وقاية عالية من المواد الكيماوية والمعادن الثقيلة.
• تناولي الأفوكادو فهو يحفز على إنتاج الجلوتاثيون، وهي مادة مهمة في تنشيط وتحسين وظائف الكبد، للتخلص من سمومه وسموم الجسم.
• تناولي الزيوت على غرار زيت الكتان وزيت الزيتون، فهي تمتلك مكونات وخصائص، تمكنها من امتصاص السموم المتواجدة في الدم وتسهل عمل الكبد.
• احرصي على شرب عصير الليمون فهو فعال في تحليل سموم الجسم، وتحويلها لمواد ذائبة في الماء.