علاجات الأفوكادو للعناية بالجسم والصحة

علاجات الأفوكادو للعناية بالجسم والصحة

الأفوكادو هو فاكهة لذيذة ومغذية ومفيدة جدًا، وتعتبر طعام مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن نمط حياة صحي، حيث تتكون أساسًا من الكربوهيدرات والدهون الصحية وقد يصل وزنها إلى 220غ و تحتوي على:

  • 25 ٪ من فيتامين K من الكمية اليومية الموصى به.
  • 20 ٪ من حمض الفوليك
  • 17 ٪ من فيتامين ج
  • ٪14.5  من فيتامين ب
  • 14 ٪ من البوتاسيوم
  • 6 ٪ من الفيتامين ب
  • 10 ٪ من الفيتامين E

يحتوي الأفوكادو أيضًا على كميات قليلة من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والزنك والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب (الثيامين) و B2 (ريبوفلافين) و B3 (النياسين). كما يوفر 160 سعرة حرارية ، 2 غرامات من البروتين و 15 غرام من الدهون الصحية. هذا بالإضافة إلى 9 غرامات من الكربوهيدرات ، منها 7غ من الألياف ، و2غ من الكربوهيدرات الصافية.

فوائد الأفوكادو للصحة والجسم

 

  • يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من فيتامين E، للحماية من أمراض القلب ، كما يحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة. لتجنب الكولستيرول ولحماية الشرايين ويساعد على توسيع الأوعية الدموية.
  • تساعد مكونات الأفوكادو على تحسين عملية الأيض الخلوي، كما أن حمض الأوليك الموجود فيه يساعد على التخلص من الديدان المعوية والجذور الحرة.
  • هذه الفاكهة هي مصدر غني بالفيتامين (أ)، B6 وحمض الفوليك، الذي يحمي ويعالج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السكري.
  • تناول هذه الفاكهة أو تطبيقها على الجلد سيحميك من الشيخوخة وسيجعل البشرة نضرة ومتألقة.

هل تعلمين كذلك أن تطبيق الأفوكادو على الشعر سيخلصك من مشكلة تلف وتقصف الشعر كما أنه يحارب القشرة والقمل والصئبان.

وصفات طبيعية باستخدام الأفوكادو

للقضاء على القمل والصئبان

المكونات:

  • 5 قشور أفوكادو
  • ملعقة زيت زيتون
  • كوب ماء

في قدر قومي بتسخين الماء ثم أضيفي الأفوكادو وأزيلي القدر بعد مرور 15 دقيقة. طبقي الوصفة على شعرك من الجذور حتى الأطراف ثم اشطفي بالماء بعد مرور نصف ساعة.

للتخلص من الديدان المعوية

المكونات:

  • جلد الأفوكادو
  • كوب ماء

يحتوي جلد الأفوكادو على مضادات حيوية تسهل القضاء على الديدان المعوية لذلك عليك تسخين الماء والأفوكادو على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. اتركي المزيج حتى يبرد ثم يمكنك تناول هذا العلاج كل يوم على الريق.

للتخلص من تمدد الجلد بعد الولادة

المكونات:

  • 1/2 حبة أفوكادو
  • ملعقة صغيرة ليمون
  • ملعقة عسل

بعد الولادة أو فقدان الوزن تظهر علامات التمدد لذلك يمكنك التخلص من هذه المشكلة باستخدام هذه الوصفة حيث عليك مزج جميع المكونات في وعاء حتى تتحصلي على عجينة ناعمة قومي بتطبيقها على بشرتك لمدة نصف ساعة وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.

 

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *