يعتبر ارتفاع الكولسترول الضار من الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية، التي تصيب من تتراوح أعمارهم بين 45 و54 عاما بنسبة 30 %. وفي هذا الإطار تنصح اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل بإتباع نظام غذائي لخفض خاص لخفض مستوى الكولسترول الضار للحفاظ على صحة القلب من خلال تجنب بعض الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. تابعي هذا المقال لتعرفي أكثر عنها.
مع الابتعاد عن هذه المأكولات، تشير أخصائية التغذية إلى ضرورة القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة حيث سيتراجع خطر الإصابة بالنوبة القلبية وسيرتفع بالمقالب الكولسترول النافع في الجسم، مع التأكيد على ضرورة التوقف عن التدخين، المراقبة المستمرة لضغط الدم وعدم الاستسلام للكسل.
(Provigil)