بعض الأطعمة التي نأكلها، الهواء الذي نبتلعه، البكتيريا والخمائر الموجود داخل أجسامنا تكون سببًا في انتفاخ البطن بفعل تكون الغازات، التي تحدث نتيجةً لتخمر البكتيريا داخل القيلون، وإذا كنت تعانين من هذا المشكل فنحن نقترح عليك من مجلة سيدات الامارات اتباع بعض النصائح البسيطة والوصفات السهلة التي من شأنها تخفيف الأمر.
من ماذا تنتج غازات البطن ؟
تعتبر الغازات المعوية غير مريحة ومقلقة لأي شخص ، والأسوء من ذلك أنها تسبب لنا الإحراج، وإذا لم تكن مرضية بالمعنى الدقيق للمصطلح، فإنها يمكن أن تكشف عن وجود مشكلة صحية، وبناءً على طبيعة الغذاء الذي نتناوله تعمل المعدة على إنتاج كمية كبيرة أو أقل نسبيًا من الغازات.
ومن بين الأسباب الرئيسية للمشكل نذكر ما يلي :
من ناحية أخرى، الإمساك المزمن (أكثر من 4 أيام دون الذهاب إلى الحمام)، وسوء المضغ، أو المضغ بسرعة وتناول المسهلات أو أدوية الكولسترول كلها أسباب تؤدي إلى هذا الاضطراب، يجب الانتباه إلى أن استهلاك الدقيق المكرر والسكر والدهون فهي تؤدي ايضًا إلى تفاقم هذه الظاهرة.
أفضل وصفات طبيعية ضد انتفاخ البطن
بالنسبة للأشخاص العاديين الذين لا يُعانون من أي مشكل، يمكنهم التخلص من انتفاخ البطن بشكل وبسيط، ولا يصبح الوضع معقد إلا عندما تقوم المعدة بافراز كمية زائدة من الغازات ويفشل الجسم في طردها والتخلص منها.
إن كان هذا هو الوضع بالنسبة لك فنحن ننصحك بتجربة العلاجات التالية، ومحاولة الاستفادة من فعاليتها في طرد الغازات.
وصفة الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل لعلاج العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي والمعوي. ولتجنب فرط إنتاج الغاز ، من المستحسن أن تقومي بمضغ شريحة من الزنجبيل الطازج بعد كل وجبة، أو رش القليل منه على الأطباق اليومية (التي، بالإضافة إلى فائدته، سوف تعطي نكهة فريدة لأطباقك)، شاي الزنجبيل أيضًا يتميز بقدرته على طرد الغازات وتقليل الانتفاخ بسرعة.
المكونات :
طريقة التحضير :
وصفة بذور الخردل
تمتاز بذور الخردل بالعديد من الخصائص، بما في ذلك القدرة على الحد من إنتاج الغاز المعوي. ويمكنك إضافتها مباشرة إلى الأطباق الخاصة بك، أو استهلاكها على مدار اليوم.
القرفة
بالاضافة إلى أنها تجلب نكهة فريدة ومميزة للحلويات، تعمل القرفة على التقليل من تشكل الغاز وتخفيف التهاب المعدة.
يمكنك تناول مزيج من القرفة والحليب إذا حدث انتفاخ البطن قومي، باستبدال حليب البقر بحليب اللوز أو أي بحليب نباتي آخر، إذا كان الانتفاخ بسبب عدم تحمل الجسم للكتوز.
طريقة التحضير :
بذور كاراواي
من الجيد أن تعلمي أن استهلاك شاي بذور كاراواي يسمح بتعزيز إنتاجك لعصائر المعدة ويعمل على الحد من انتفاخ البطن.
المكونات :
طريقة التحضير :
إذا كنت ترغبين في تعزيز آثار هذا الشراب، فحن نوصي باستهلاك ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا منه. كما يمكنك أيضا مضغ بذور كاراويا المحمص.
