7 أسباب شائعة لتكون الغازات في البطن

سيدات الامارات
7 أسباب شائعة لتكون الغازات في البطن

الغاز أو انتفاخ البطن، هو واحد من الأعراض الشائعة التي تصيب كل البشر وبلا استثناء، ورغم أن الأمر لا يمثل مشكلة صحية خطيرة إلا أن تكراره يصبح مزعجًا ويسبب حرجًا، من أجل ذلك بات من المهم أن نعرف ما هي الأسباب وما العادات التي نحتاج إلى تحسينها للحد من تكرار ذلك.

اختلال التوازن البكتيري

ض

  • تتكون الغازات نتيجة لاختلال التوازن البكتيري الذي يحمي الأمعاء من هذه المشكلة، ويصبح هذا الوضع أكثر شيوعًا بعد الإصابة بارتباك في عمل الجهاز الهضمي لأسباب عديدة بما في ذلك الالتهابات المعوية. يُحدث ذلك تغير مفاجئًا في درجة الحموضة على مستوى الأمعاء ما يُسهل تكاثر البكتيريا بطريقة سريعة والتي تؤدي بدورها إلى زيادة انتاج الغازات.
  • ينصح في هذه الحالة بتناول الأطعة الغنية بالبروبيوتيك والبريبايوتكس المثالية في تعزيز إنتاج البكتيريا الصحية.

تخمر الأطعمة في الأمعاء

تختص أنواع معينة من البكتيريا في تخمير الطعام لتسهيل عملية الهضم، يحدث ذلك عادة على مستوى الأمعاء الغليظة، لكن في بعض الأحيان، تنتقل هذه البكتيريا إلى الأمعاء الدقيقة وتُحدث تخمرًا سابقًا لأوانه، وأسوء ما في الأمر أنها يمكن أن تسبب الالتهاب والألم، وبعض الأعراض الأخرى التي من شأنها أن تؤثر على نمط الحياة.

تناول الطعام بسرعة

ض

أولئك الذين يضطرون لتناول الطعام بسرعة إما لضيق الوقت أو لأسباب أخرى هم غالبًا ما يكونون عرضة لنوبات متتالية من الغازات، يحدث ذلك أيضًا بسبب ابتلاع نسبة كبيرة من الهواء في الأثناء، مما يزيد تكون الغازات في الأمعاء، بما ينجر عنه التجشؤ وانتفاخ البطن.

الافراط في استهلاك منتجات الألبان

  • يعتقد بعض الأشخاص أن الافراط في تناول منتجات الألبان لا يضر ما لم يسبب أي قلق في الظاهر لهم، لكن قد ينجر عن الأمر مشاكل خطيرة بعد مرور سنوات عديدة، حيث أن التقدم في السن بالاضافة للتعرض لبعض العوامل يضعفان القدرة على إنتاج اللالكتيز وهو الانزيم المساعد على هضم منتجات الألبان.
  • اذا لاحظت بعض المشاكل على مستوى الجهاز الهضمي بعد تناول منتجات الألبان فربما يكون ذلك مؤشرًا على نقص هذا الانزيم في الجسم، في هذه الحالات، يُنصح باستبدال هذه المنتجات ببدائل خالية من اللاكتوز.

التغيرات الهرمونية

ض

  • التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال انقطاع الطمث أو لأسباب أخرى، قد تُؤدي إلى التراكم المفرط للغازات في الأمعاء. وعلى الرغم من أن الدراسات العلمية لم تتمكن لحد الآن من تحديد الهرمونات المسؤولة عن ردة الفعل هذه، إلا أن هناك أدلة على أن حدوث هذا الأمر ينجر عنه تغييرات واضحة في النشاط الهضمي.
  • في هذه الحالة ينصح ببمارسة بعض النشاطات البدنية والإكثار من تناول الماء.

الحساسية من الغلوتين

  • انتفاخ البطن هو علامة قوية على وجود حساسية غذائية أو اضطرابات لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية، يُسبب ذلك مشاكل عديدة في الامتصاص مما ينجر عنه ميل الجسم إلى كسر بطانة الرحم.
  • هذا يؤدي إلى التهاب المعدة و حدوث بعض الآلام والأعراض الأخرى التي تحول دون التوصل إلى انجاح عملية الهضم بالشكل الصحيح، في هذه الحالة ينصح بتحديد المشكل وتعديل النظام الغذائي وفقًا له لضمان السيطرة عليه.

الامساك

ض

  • يمثل الإمساك أحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز وقد يصبح سببًا محتملا لتكوّن الغاز بسبب الاختلال في الطبيعية البكتيرية.
  • ينصح في هذه الحالة بزيادة شرب الماء واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى التي تعمل على تعزيز خصائص الجهاز الهضمي.

وتبقى الوسيلة الأنجع للسيطرة على الغازات هي تحسين العادات الغذائية، والحد من استهلاك المنتجات التي تحفز على إنتاجها.

بعض العلاجات الطبيعية للقضاء على غازات البطن

  • غلي ملعقة من الينسون في كوب من الماء، اتركيه لبضع دقائق، قومي بتصفية السائل واتركيه حتى يبرد ثم قومي بتناوله. ستساعدك هذه الوصفة على التخلص من الغازات والانتفاخات وتعمل على الحد من تقلصات الجهاز الهضمي وتهدئة الأمعاء.
  • يمكنك أيضًا استخدام شاي البابونج، للسيطرة على الغازات والحد من من الانتفاخات.
  • احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام، والامتناع عن التدخين واعتماد نظام غذائي صحي ونمط حياة سليم.

 

 

Mega Сайт Площадка