الأفوكادو هو فاكهة لذيذة ومغذية ومفيدة جدًا، وتعتبر طعام مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن نمط حياة صحي، حيث تتكون أساسًا من الكربوهيدرات والدهون الصحية وقد يصل وزنها إلى 220غ و تحتوي على:
يحتوي الأفوكادو أيضًا على كميات قليلة من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والزنك والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب (الثيامين) و B2 (ريبوفلافين) و B3 (النياسين). كما يوفر 160 سعرة حرارية ، 2 غرامات من البروتين و 15 غرام من الدهون الصحية. هذا بالإضافة إلى 9 غرامات من الكربوهيدرات ، منها 7غ من الألياف ، و2غ من الكربوهيدرات الصافية.
فوائد الأفوكادو للصحة والجسم
هل تعلمين كذلك أن تطبيق الأفوكادو على الشعر سيخلصك من مشكلة تلف وتقصف الشعر كما أنه يحارب القشرة والقمل والصئبان.
وصفات طبيعية باستخدام الأفوكادو
للقضاء على القمل والصئبان
المكونات:
في قدر قومي بتسخين الماء ثم أضيفي الأفوكادو وأزيلي القدر بعد مرور 15 دقيقة. طبقي الوصفة على شعرك من الجذور حتى الأطراف ثم اشطفي بالماء بعد مرور نصف ساعة.
للتخلص من الديدان المعوية
المكونات:
يحتوي جلد الأفوكادو على مضادات حيوية تسهل القضاء على الديدان المعوية لذلك عليك تسخين الماء والأفوكادو على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. اتركي المزيج حتى يبرد ثم يمكنك تناول هذا العلاج كل يوم على الريق. (Diazepam)
للتخلص من تمدد الجلد بعد الولادة
المكونات:
بعد الولادة أو فقدان الوزن تظهر علامات التمدد لذلك يمكنك التخلص من هذه المشكلة باستخدام هذه الوصفة حيث عليك مزج جميع المكونات في وعاء حتى تتحصلي على عجينة ناعمة قومي بتطبيقها على بشرتك لمدة نصف ساعة وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.
