ينتمي التمر الهندي إلى الفصيلة البقولية، شجرته كبيرة الحجم حيث يصل ارتفاعها إلى حوالي 3 أمتار، وهي دائمة الخضرة لذا تجود زراعتها في المنطقة الأفريقية الاستوائية وشبه الاستوائية، كما تكثر زراعتها في آسيا الجنوبية وأمريكا الجنوبية والجزر الكاريبية، وثمارها قرنية الشكل تشبه قرون الفول وطعمها حامض، يستخدم لبها البني في تحضير عصير التمر الهندي. وقد استخدم التمر الهندي في الطب القديم نظرا لفوائده العديدة.
التمر الهندي يقوي الجهاز المناعي
نتيجة لاحتواء التمر الهندي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تؤثر بصورة ملحوظة على الجهاز المناعي، وكلاهما معا يقومان بتقوية الجهاز المناعي، ولمضاعفة أداء الجهاز المناعي يمكن الاعتماد على مشروب التمر الهندي لتأثيره الملحوظ على المناعة عند الإنسان.
مفيد في تنظيم الكولسترول في الدم
من المعروف أن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يعد من أكثر الاضطرابات الجسدية المنتشرة خلال الفترة الراهنة خاصة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 50 سنة. يرجع ذلك إلى اتباع العادات الغذائية الخاطئة ، لذلك يجب الحرص على تناول التمر الهندي حيث يساعد على التحكم في مستوى الكولسترول في الجسم، يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تتحول إلى الاملاح الصفراوية التي تتشكل من الكوليسترول، ويزيد من إفراز الكولسترول السيئ ويحافظ على صحة القلب من التعرض إلى الامراض.
التمر الهندي مفيد للدورة الدموية
التمر الهندي مصدر غني بالحديد، وتناول كوب واحد من التمر الهندي يوفر 10% من الاحتياج اليومي من الحديد، وتناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الحديد تضمن انقسام الخلايا الحمراء في الدم، وبالتالي توفر نسبة كبيرة من الأكسجين في الدم، وتعمل على زيادة حركة الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على تقوية الأعصاب، والشفاء من فقر الدم، والضعف والوهن الناتج عنه.
يساعد على الهضم الجيد
تعد ثمرة التمر الهندي ثمرة صحية ومنظفة للجسم حيث تعمل على تحسين عملية الهضم وتطرد الارياح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل. يستخدم كملين ويعمل على تحسين حركة الأمعاء كما أنه مصدر جيد من السكريات. يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تمرير البراز وتسهل حركة الأمعاء السليمة وبالتالي التخلص نهائيا من مشكلة الإمساك المزعجة والتي تزيد بشدة مع شهر رمضان الكريم نتيجة تغيير العادات الغذائية المتعارف عليها في الايام العادية.
يحد من الإصابة بالأمراض السرطانية
التمر الهندي مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير في الحد من ظهور ونمو الخلايا السرطانية في الجسم. يعمل على منع تكوين الجذور الحرة الضارة التي تسبب خلل كبير في الجسم. كما أنه مفيدا جدا لسرطان القولون لأنه يحتوي على مركبات كيمائية متطايرة وبعض المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية. يعمل على حماية الغشاء المخاطي للمستقيم ويقي من الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان القولون والعديد من الأمراض السرطانية الأخرى.
يخفض الجلوكوز في الدم
يحتوي التمر الهندي على العديد من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى بعض العناصر التي تساعد على امتصاص الجسم للكربوهيدرات. يساعد على انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير حيث يحتوي على نسبة تصل إلى 20% من الماء وهو ماء سكري مضاف إليه مجموعة من المواد المفيدة للجسم ينظم عمل البنكرياس في تحويل السكر إلى طاقة خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات. ويساعد على الحد من الشعور بالعطش خلال ساعات النهار خاصة إذا تم تناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان. لكن يجب عدم الإكثار من شربه لمرضى السكري حتى لا يؤدي إلى نتيجة عكسية. ويجب الحرص على عدم تحليته بشكل مبالغ فيه بالسكر الصناعي والاكتفاء بحلاوته الطبيعية.
يساعد التمر الهندي في خسارة الوزن
من الفوائد الفريدة من نوعها في التمر الهندي التي يمكن استخلاصها منه، فهو يحتوي على صبغة الكمبودية الصمغية، التي تستخدم في العديد من الأدوية لخسارة الوزن والنحافة، بطريقة صحية وبعيدًا عن التخسيس الغير صحيّ، الذي يسبب الترهل في الوجه، والجلد، وشحوب الوجه وما إلى ذلك.
يعالج التمر الهندي الالتهابات
التمر الهندي هو الطب الطبيعي لعلاج الالتهاب، ويعمل على حماية العظام والمفاصل والغضاريف ومن إمكانيات حدوث التهاب في المفاصل. ببساطة شرب نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور التمر الهندي مع كوب من المياه مرتين في اليوم لزيادة تزييت المفاصل وتخفيف آلام المفاصل.
